私の便秘解消は食物繊維です

便秘に悩む毎日でした。朝は、スッキリとしないし、かといって毎日出ないから肌荒れに繋がったりしてて、まずいと思い、色々と試してみました。

まずは、お腹に良いと言われているヨーグルトにチャレンジ食べ続けたが効果はなく、変化なしでした。

次に食物繊維のパウダーを味噌汁に混ぜたり、紅茶に混ぜたりして飲んでいました。

私には、あっていたのか3、4日出なかったのが2日に1回、そして、毎日出るようになりました。 私の便秘解消は、食物繊維でなんとかなひました。今でも毎日、飲んで整腸効果を実感してます。本当にありがたいものです。

でも、食事でも食物繊維を、多く含むものもメニューに取り入れたりしてなるべく食事で何とかなるように頑張ってもいます。"